Essayez nos idées d’eaux détox !

S’hydrater et maintenir un taux élevé d’hydratation est le maître mot de toute personne qui surveille son alimentation, qui suit un régime amincissant ou de quiconque en été ou en périodes de fortes chaleurs. Avec la hausse des températures et les longues journées farniente à la plage ou en piscine, on oublie de boire de l’eau et cela devient ennuyeux surtout pour les personnes qui n’aiment pas le goût de l’eau nature. Alors que ces mêmes personnes pourraient facilement boire du café, des jus ou d’autres boissons …

Si vous n’aimez pas boire de l’eau plate ou tout simplement si vous voulez vous faire plaisir et faire le pleins de vitamines, d’antioxydants et de minéraux tout en gardant la ligne, ajouter quelques fruits et/ou herbes aromatiques à votre eau peut vous aider à atteindre votre objectif minceur, à détoxifier votre corps et avoir en même temps un petit encas sans culpabiliser.

Tous les nutritionnistes vous le diront, comme le répète la talentueuse Dr. Ghita Iraqi, un jus d’oranges peut rapidement devenir calorique car pour remplir un grand verre il faut facilement 5 ou 6 oranges. Pour un verre de jus d’oranges il faudra compter 45 g de sucre et 220 calories. Si vous additionnez les jus d’oranges consommés en journée, la facture énergétique peut vite devenir salée …

 

Une idée serait de remplacer votre jus d’oranges par une eau détox à base d’eau, de rondelles d’oranges et de romarin par exemple. Cela vous fera 0 g de sucre et 0 calories si vous buvez cette eau détox uniquement. Comptez 15 calories et 3 g de sucre seulement si vous mangez le fruit à la fin.

Remplacer vos jus de fruits par des eaux détox peut énormément impacter votre santé et vous aider à perdre du poids de manière naturelle et sans y prêter attention. En effet, boire de l’eau maintient un effet rassasiant et vous évite de sombrer dans le grignotage et aide aussi à augmenter votre métabolisme. De plus, cela peut être un moyen astucieux de faire le plein de vitamines, minéraux et antioxydants sans ruiner votre régime. Rajoutez à cela le fait que votre digestion est améliorée et cela vous aide à augmenter votre énergie positive ainsi que votre état d’esprit.

6 idées d’eaux détox

Nous vous proposons ci-dessous quelques idées afin d’aromatiser votre eau et profiter ainsi des vertus qu’elle vous offre. Les fruits et légumes proposés ont également été choisis pour leur fort taux d’hydratation et de vitamines et minéraux.

  1. Myrtilles & citron : combiner 3 ou 4 fines tranches de citron, une poignée de myrtilles avec de l’eau glacée. Laissez macérer un peu les fruits puis désaltérez-vous ! Le citron est connu pour ses propriétés antiseptiques. La vitamine C contenue dans le citron aide à combattre la fatigue et le stress d’une part, et d’autre part, le citron aide dans la perte de poids et à combattre l’aspect de peau d’orange. Les myrtilles quant-à-elles, ont été sélectionnées comme étant l’un des Top 10 des super-aliments par le TIME Magazine. Les myrtilles contiennent de l’anthocyanine qui a de très grandes vertus antioxydantes et anti-âge. Elles améliorent la santé des yeux, sont riches en fibres et faibles en calories alors n’hésitez pas à les croquer à la fin de votre jus !
  2. Menthe & fraises : couper 3 ou 4 fraises en tranches, y ajouter quelques feuilles de menthe et de l’eau glacée. Attendez un peu et hydratez-vous ! La menthe contient du menthol, qui détruit les bactéries, combat les problèmes de peau et améliore les troubles de digestion. La menthe a également un effet anti-inflammatoire et aide à prévenir la survenue de la grippe.
  3. Concombre citron & gingembre : dans une eau bien fraîche, ajoutez quelques rondelles de citron, 5 ou 6 fines rondelles de concombre, râpez un peu de gingembre frais et ajouter quelques feuilles de menthe si vous le souhaitez. Laissez reposer puis régalez-vous ! Le gingembre est un super aliment très riche en antioxydants, anti-âge par excellence et digestif. C’est un booster de l’immunité qu’on ne présente plus ! Le concombre est le roi de l’hydratation, il aide également à perdre du poids. Il contient beaucoup de potassium et soulage les œdèmes.
  4. Orange & romarin : coupez en deux 3 ou 4 rondelles d’oranges et y ajouter des brins de romarin. Goût champêtre assuré ! L’orange contient de la vitamine C comme vous le savez et booste votre énergie. Mais ce qu’on sait moins, c’est que l’orange participe à avoir une belle peau. Le romarin aide à la digestion et soulage les ballonnements intestinaux, améliore la circulation sanguine et possède des propriétés diurétiques. Une plante super détoxifiante et anti-rétention d’eau.
  5. Menthe & concombre : de l’eau glacée, des feuilles de menthe et quelques rondelles de concombre. A boire sans compter !
  6. Framboises & kiwi : mélanger quelques framboises, de l’eau glacée et 3 ou 4 rondelles de kiwi coupées en deux. Un mélange audacieux pour plus de plaisir ! Le kiwi est spécialement riche en potassium, en acide folique (avis aux femmes enceintes) et prévient l’anémie. Sa forte teneur en vitamine C en fait un allié pour les soins de peau car il aide dans la production de collagène.

 

Les combinaisons d’eaux détox n’ont de limite que votre imagination ! Alors, n’hésitez pas à combiner vos fruits, vos légumes ainsi que vos herbes aromatiques préférés. Régalez-vous et épatez vos convives cet été !

 

Aromatiser votre thé glacé

Une autre idée serait également de préparer son propre thé glacé plutôt que d’acheter ceux proposés dans le commerce. En effet, quand on connaît les bienfaits du thé, pourquoi le bouder en été ? Buvons-le froid !

Nous vous proposons ci-dessous, quelques idées de recettes originales pour épater votre entourage et pour consommer votre thé différemment et avec plaisir.

 

ICE TEA Pêche Maison

Préparez votre thé ou votre tisane comme d’habitude. Laissez refroidir et filtrez. Récupérez l’eau filtrée ainsi que quelques feuilles de menthe ou de verveine pour la décoration dans une carafe. Ajoutez :

  • 1 c. à soupe au choix parmi : miel, sirop d’érable ou sirop d’agave
  • 1 pêche bien mûre en quartiers sans la peau
  • 1 citron en quartiers
  • des glaçons

Bien mélanger le tout. Régalez-vous !

 

Amusez-vous aussi à imaginer des thés glacés originaux et détoxifiants ! Pour cela, remplacez la pêche par un fruit frais de votre choix (mangue, pomme, ananas, poire, ...) avec un peu de miel, mélanger bien et faites-vous plaisir. A consommer sans modération !





 

 

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